Фітнес-студія
Займайтеся йогою та нейрофітнесом усією сім’єю!
Спільні вправи допоможуть дітям відчути вашу підтримку,
знизити напруження й розвинути внутрішню гармонію.
Нейрофітнес «Різноколірні долоньки»
Діяльність сприятиме емоційному розвантаженню та покращенню взаємодії, створюючи атмосферу командної підтримки.
Координація рухів допоможе відчувати контроль
над своїм тілом, що знижує рівень тривожності.
Автор допису: Костюкова Олена
Нейрофітнес «Очі бачать - руки пишуть»
Розвиток графомоторних навичок і концентрації сприятиме формуванню впевненості у своїх діях. Взаємозв’язок між мисленням і рухами підвищуватиме саморегуляцію та допоможе зменшити емоційну напругу.
Кольорові олівці, аркуші паперу із зображенням кружечків двох кольорів.
Автори допису: Мордовець Валентина, Торбач Лариса
Вправа на дихання «Грайливий папуга»
Виконання вправи допоможе знизити рівень напруги та відчуття емоційної стабільності. Створення іграшки власноруч сприятиме підвищенню відчуття задоволення від діяльності.
Гумові рукавички, паперові стаканчики, коктейльні трубочки, кольорове пір'ячко, двосторонній скотч, очі, кольоровий папір (для зображення фрагментів папуги).
Автор допису: Касай Лідія
Вправа на дихання «Роздмухуй вогонь»
Виконання вправи сприятиме зниженню рівня тривоги, допоможе стабілізувати емоційний стан та покращити загальне самопочуття. Задоволення від виконання вправи створюватиме позитивний емоційний фон, що сприятиме психоемоційній рівновазі.
Папір білого кольору, фломастери, пакет-струна із застібкою,
коктейльна трубочки, кольоровий папір.
Автори допису: Горпинич Ніна, Демяненко Христина
Легка йога. Вправа «Сонний лев»
Виконання вправи допоможе зняти емоційну напругу та фізично виразити накопичені емоції через рикання, що сприятиме регуляції емоційного стану, підвищенню самосвідомості та підтриманню позитивного емоційного фону.
Килимок, лев (іграшка)
Автор допису: Войнікова Тетяна
Легка йога. Вправа «Слоненя»
Виконання вправи сприятиме покращенню концентрації, самоконтролю. Виконання рухів, які імітують рухи слона, допоможуть відчути розслаблення та гармонію, зменшуючи рівень тривоги.
Килимок, лійка з водою
Автор допису: Войнікова Тетяна
Легка йога. Вправа «Дракон»
Виконання динамічних рухів, що імітують дихання дракона, сприятимуть емоційному розвантаженню та вивільненню накопиченої енергії. Ця вправа допоможе регулювати емоційний стан, покращити настрій і підтримувати стабільний емоційний фон.
Килимок, лампа, зображення дракона
Автор допису: Войнікова Тетяна
Легка йога. Вправа «Морські мешканці»
Виконання вправи сприятиме розслабленню та емоційному налаштуванню. Занурення у світ морських мешканців допоможе відчути позитивні емоції.
Килимок та зображення: рибки, акули, восьминога, дайвера
Автор допису: Войнікова Тетяна
